Parkour übungen

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On 21.01.2020
Last modified:21.01.2020

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Nutzt die kleinen Matten zur Sicherung! Aufgabe: Lauft gerade auf das Reck zu und überwindet den Schaumstoffwürfel!

Material: 1 Niedersprungmatte, 1 Barren, 2 kleine Matten, ggf. Beachtet: Achtet darauf, dass der Barren festgestellt ist. Isolier-Schaumstoff als Schutz für den niedrigen Holm!

Aufgabe: Lauft gerade auf den Barren zu, überwindet den zweiten Holm und lauft weiter! Beachtet: Achtet darauf, dass die Bänke und die Matten an der richtigen Position liegen und nicht verrutschen!

Aufgabe: Springt von einer Bank zur nächsten Bank! Springt und landet beidbeinig! Aufgabe: Springt von dem kleinen Kasten auf die Reckstange und landet beidbeinig!

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Wann ist das richtige Alter um mit Parkour Training zu beginnen? Welche Ausrüstung benötige ich für das Parkour Training?

Die Oberbekleidung Die Oberkleidung sollte an die Wetterverhältnisse angepasst sein. Das wichtigste ist, dass man sich in seiner Trainingshose wohlfühlt.

Wenn die Sohle zu dick ist kann sich die Gefahr des Umknickens erhöhen. Wenn man sich nicht ständig neue Schuhe für das Parkour Training kaufen möchte, sollten diese natürlich auch dementsprechend robust sein.

Der Rucksack Grundsätzlich braucht man natürlich keinen Rucksack für das Parkour Training allerdings ist er praktisch um wichtige Utensilien mit sich zu führen.

Man sollte immer eine Trinkflasche, ein Handtuch, Reserve Klamotten und Verbandszeug mit sich führen. Deine Hände gewöhnen sich schon bald an die Arbeit, der du sie unterwirfst.

Suche einen Freund. Dein Freund motiviert dich nicht nur, sondern zeigt dir Dinge, die dir gar nicht aufgefallen sind, was dich zwingt, dazuzulernen.

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Betritt keinen Privatbesitz. Wie schaffst du es, dass deine Sprünge so aussehen? Kann ich mir die Definition Ihrer Wadenmuskeln ansehen? Nur wenige verstehen den Sinn von dem, was du tust, und das ist auch in Ordnung.

Teil 2 von Beginne langsam. Wenn du dich verletzt, musst du pausieren. Deine Nervosität kann dann deine Kräfte mindern, und deine Landung verschlechtern.

Auch wenn du denkst, dass du dich nicht verletzt, musst du an die Langzeit-Effekte für deinen Körper denken. Es gibt kein richtig und falsch.

Es gibt aber eine bevorzugte Technik für jedes Individuum zur Bewältigung eines bestimmten Hindernisses. Übung: Schulterkreisen mit einer Hantelscheibe f ür bewegliche Schultern und stabile Schultergelenke A.

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